Kosttillskott & Sömn Ashwagandha och sömn – fungerar det, och i så fall varför? Ashwagandha hamnar ofta i kategorin “stresshämmande” – men effekterna på sömn är mer konkreta än man kan tro. Det finns faktiska studier. Här är vad de visar, och vilka produkter som är värda att testa. Av Sömnguide redaktionen Publicerad maj 2026…
Test & Jämförelse Vi sov med hörlurar som inte är gjorda för det. Sedan testade vi de riktiga. Sovhörlurar är inte samma sak som vanliga hörlurar du råkar sova i. Skillnaden märks mest om du sover på sidan eller somnar lättare med ljud – och den är större än man tror. Av Sömnguide redaktionen Publicerad…
Test & Jämförelse Sover du bredvid någon som snarkar? Vi testade öronpropparna som faktiskt håller hela natten Öronproppar för sömn är inte alla likadana. En del lossnar efter en timme. En del trycker obehagligt mot örat när du ligger på sidan. Vi har gått igenom de populäraste alternativen och vad som faktiskt skiljer dem åt….
Guide & Tips Tolv saker vi faktiskt ändrade för att sova bättre Det finns massor av råd om sömn. De flesta är vaga. Det här är tolv konkreta förändringar med vetenskaplig logik bakom sig – några tar fem minuter att testa, andra kräver lite mer. Av Sömnguide redaktionen Publicerad maj 2026 14 min läsning Vi…
Guide & Fakta En sömnmask kostar några hundralappar och tar tre sekunder att ta på. Men funkar det egentligen? Vi går igenom vad forskningen säger, vad som skiljer en bra sömnmask från en dålig – och vilka vi rekommenderar. Av Sömnguide redaktionen Publicerad maj 2026 8 min läsning Det verkar enkelt till den grad att…
Forskning & Fakta Är muntejp farligt? Det säger forskningen Muntejp har blivit allt vanligare men är det verkligen säkert att sova med tejp för munnen varje natt? Vi går igenom forskningen, riskerna och vem som bör vara försiktig. Av Sömnguide redaktionen Publicerad maj 2026 7 min läsning Det är en rimlig fråga. Att tejpa igen…
Guide & Test Bästa magnesium för sömn 2026 – därför spelar formen roll Bästa magnesium för sömn är inte det billigaste på apoteket. Vi guidar dig genom skillnaderna mellan formerna och berättar vilket som faktiskt hjälper dig sova bättre. Av Sömnguide redaktionen Uppdaterad mars 2026 10 min läsning Jag tog magnesium i ett år utan…
Test & Jämförelse Bästa muntejp 2026 – vi testade de populäraste märkena Vi har testat fyra av de mest populära märkena för att hitta bästa muntejp på den svenska marknaden. Tre månader, en hel del underliga morgnar – och ett tydligt svar. Av Sömnguide redaktionen Uppdaterad mars 2026 12 min läsning Jag ska erkänna något….